Желание что-то изменить в себе и своей жизни. Понимание, что старые способы не работают. Готовность действовать, но непонимание, с чего начать.
Работа над собой — это осознанные усилия по изменению своих привычек, убеждений, сценариев и качеств. Это не насилие над собой, а возвращение к своей целостности.
Работа над собой — это осознанный процесс развития, изменения и трансформации своих качеств, привычек, убеждений и жизненных сценариев.
Большинство людей хотят изменений, но ждут, что изменится внешний мир. Работа над собой переворачивает этот подход: меняешься ты — меняется твоя реальность. Это не всегда легко, но это единственный путь к настоящим переменам.
Осознание ограничивающих установок и повторяющихся паттернов. Замена их на опорные.
Наблюдение за эмоциями, понимание их причин, проживание без подавления.
Работа с границами, сценариями в отношениях, выбором партнёров.
Формирование устойчивой внутренней опоры, независимой от внешних оценок.
Работа над собой — это не исправление дефектов, а возвращение к своей целостности.Майя Мандала
Автор метода «Танец Мандала», создательница Волновой йоги. Более 30 лет исследует связь тела, движения и сознания.
Что такое практика? Интервью с Майей
Важное время — развернуться к себе
Как научиться принимать и любить себя
Как раскрыть свои способности
Я долго пытался работать над собой сам — читал книги, ставил цели. Но без структуры быстро срывался. Программа «Основы жизни» дала систему, которая работает. Результаты пошли сразу.
Павел, 39 летРабота над собой через программу Майи — это не про «взять себя в руки», а про то, чтобы наконец-то услышать себя. Я перестал бороться с собой и начал меняться.
Игорь, 46 летОсознанный процесс изменения убеждений, привычек и сценариев.
С честного взгляда на жизнь и одного маленького шага.
Не ставить глобальных целей, делать маленькие шаги каждый день.
Самокритика истощает, работа над собой даёт опору.
Использовать структуру и поддержку вместо силы воли.
10–15 минут ежедневной практики достаточно.
Повторяющиеся паттерны поведения, которые можно осознать и изменить.
Да, даёт внутреннюю опору и ясность.
Наставник даёт структуру и взгляд со стороны.
Программа «Основы жизни» даёт системный подход.
