Игры
Повторяющиеся поведенческие сценарии, которые человек раз за разом воспроизводит в отношениях, работе и повседневной жизни. Они почти всегда неосознанны и берут начало в детских стратегиях получения внимания, любви или безопасности.
- Термин
- Игры / Игровые сценарии
- Категория
- Самопознание
- Связанные понятия
- Сценарии, Роли, Треугольник Карпмана, Жизненный сценарий, Защитные механизмы
- Уровень
- Базовое понятие
Что такое игры
В контексте самопознания «игры» — это не развлечение, а устойчивые сценарии взаимодействия, в которые человек вступает неосознанно. Термин популяризовал Эрик Берн в транзактном анализе. Игры разворачиваются по определённым правилам, включают несколько участников и всегда заканчиваются предсказуемым эмоциональным результатом — обычно чувством опустошения, разочарования, обиды или вины.
В системе Майи Мандала работа с игровыми сценариями — одна из ключевых тем программ «Основы жизни». Сценарии рассматриваются не как «неправильное» поведение, а как стратегии, которые когда-то были необходимы для выживания, но теперь ограничивают жизнь.
Простыми словами
Вы когда-нибудь замечали, что одни и те же ситуации повторяются? С разными людьми, в разное время, но сценарий один и тот же: вы обижаетесь, вас не понимают, вы чувствуете себя жертвой или, наоборот, спасателем.
Это и есть игра. Вы не выбирали этот сценарий сознательно — он сформировался в детстве как способ получить то, что было нужно. Но сейчас он работает на автопилоте и часто приносит не тот результат, который вы хотели бы.
Основные признаки игры
- повторяемость — один и тот же сценарий всплывает снова и снова;
- неосознанность — вы не замечаете, что входите в игру, пока она не закончится;
- предсказуемый финал — после игры вы чувствуете знакомое опустошение или раздражение;
- наличие ролей — в игре всегда есть жертва, спасатель и преследователь;
- эмоциональный «выигрыш» — даже негативные эмоции подтверждают знакомую картину мира.
Примеры игр
- «Почему это всегда происходит со мной?» — игра в жертву обстоятельств;
- «Я тебя спасу» — игра спасателя, который берёт ответственность за других;
- «Да, но...» — когда человек просит совета, но отвергает каждый вариант;
- «Если бы не ты» — перенос ответственности на другого человека;
- «Я стараюсь изо всех сил, но ничего не получается» — игра в «недостаточно хорошего».
Распространённые заблуждения
Игры — это манипуляция
Манипуляция предполагает сознательное намерение. Игры неосознанны — человек действительно не замечает, что участвует в сценарии.
Если осознать игру, она сразу исчезнет
Осознание — первый шаг, но сценарий может сохраняться по инерции. Нужно время и практика, чтобы научиться выбирать другой путь.
Игры бывают только в отношениях
Игры разворачиваются во всех сферах: на работе, с деньгами, со здоровьем, с самооценкой. Отношения — лишь самая заметная арена.
Если я знаю про игры, я в них не участвую
Знание теории не равно осознанности в моменте. Игры могут быть очень глубоко интегрированы, и их распознавание — постоянная практика.
Связанные понятия
В энциклопедии самопознания Майи Мандала это понятие связано с другими терминами:
Статьи по теме
Подробнее — в блоге Майи Мандала:
Главное
Игры — это не «плохая» часть личности, а стратегии адаптации. Задача не в том, чтобы избавиться от них, а в том, чтобы заметить их и вернуть себе выбор. Когда игра перестаёт быть автоматической, она теряет власть.
Какой сценарий повторяется в вашей жизни чаще всего?
Попробуйте вспомнить последнюю ситуацию, после которой вы почувствовали «ну вот, опять».
Программы для работы со сценариями
Практики осознания и трансформации игровых сценариев.
